Mentaltraining nach Klaus Bernhardt

Für Angst, negative Gedanken und einzelne Panikattacken gibt es verständliche und gute Gründe. Es sind natürliche  Reaktionen unseres Körpers auf Bedrohung und Stress. Es sind Warnsignale des Unterbewusstseins. Doch die Angst- und Panikgefühle können sich verselbständigen. Die Angst wird allgegenwärtig, die Gedanken kreisen um die Angst und die gefürchtete nächste Panikattacke.

Mit der Bernhardt-Methode lernen Sie erstens eine Notfall-Stopp-Technik kennen, mit der Sie die aufkommende Angst stoppen können. Und zweitens das langfristig wirksame Mentaltraining, um Ihr Gehirn bewusst neu zu programmieren, so dass viele neue Nervenzellen-Verbindungen für positive, angstfreie Gedanken und ein positives Lebensgefühl stehen.

Denn die moderne Hirnforschung konnte zeigen, dass im Hirn jeder Gedanke in Form von Verbindungen zwischen Nervenzellen gespeichert wird. (Dafür wurde Prof. E. Kendall im Jahr 2000 der Nobelpreis für Medizin verliehen). Bei Menschen, die oft Angst haben, sind die Verbindungen stärker, die für sorgenvolle Gedanken stehen. Sehr viel weniger stark sind die Verbindungen, die durch Gedanken der Freude und Leichtigkeit entstanden sind. Bildlich gesprochen: Es gibt eine "Autobahn" für Angstgedanken und einen "Feldweg" für freudige Gedanken. Die Angsterkrankung ist die Folge eines negativen Lernprozesses. Der Anfang kann schon in der frühen Kindheit liegen oder durch ein einmaliges stark belastenden Ereignis ausgelöst worden sein. Oder sie weist darauf hin, dass eine belastende Lebenssituation nicht länger ertragen werden kann. Für erste Heilungserfolge ist die Ursache jedoch nicht relevant und muss zu Beginn auch nicht Thema werden. 

Im Mentaltraining werden Ihre Vorstellungskraft und alle 5 Sinne angeregt. Sie erleben Gefühle von Freude und Leichtigkeit vom ersten Moment an. Sobald es eine neue "Autobahn" für positive Gedanken gibt, wird die für negative Gedanken seltener benützt und verstärkt sich nicht länger. Schliesslich verselbständigt sich das positive Denken und Fühlen. 

 

Anmeldung 

Seminare:

Eintägiges Seminar: Einführung in die Bernhardt-Methode

10-teiliges Seminar: Angst und Panik loswerden

Häufig gestellte Fragen

Weitere Informationen auf:

www.angst-panik-loswerden.ch

www.panikattacken-loswerden.de
www.panikattacken-loswerden.de/das-buch

www.panikattacken-loswerden.de/kostenloser-podcast